睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
人世间有三大补：
是睡补，就是深度睡眠，睡觉时接受地球磁场；
第二是人补，找到让你欢心雀跃，让自己觉得有生机的人；
第三是乐补，找一个乐趣，不要花钱的乐趣，很多很花钱的乐趣就太贵了，反而缺失了找乐趣的意义。
这三补是能够补元气的，正所谓睡好、活好，生活才会过的舒心。
有些人，虽然他们不怎么吃东西，但是精力却比较旺盛。发现他们之所以精力旺盛，是因为睡得好，晚上上床倒头就能睡，而且睡得深，就好像在给自己充电一样。正所谓，不吃饭一周饿不死，不睡觉一周见阎王。
自古以来睡眠就被誉为自己可以做到的养生圣方，不需花一分钱。在《本草纲目》、《黄帝内经》中均有记载。
人若是长久的失眠，就会给身体各个机能造成损坏，使人体免疫力越来越低，每年因为失眠而死的人不在少数，他们往往因失眠的痛苦而选择自杀，或者因为长久的失眠心力衰竭而死。
人只有在睡眠中才能做到解除工作的劳累，从而达到修复精力的效果，才能再第二天精神饱满的去迎接新的工作，人一生有三分之一是在睡眠中度过的，而这三分一时间的睡眠质量也决定了你的生活质量，好睡眠营造好生活。
人生处处是生机，生活处处是秘密。睡眠我们虽然每日都在做，但是很多人并没有意识到它的重要性，正所谓药补不如食补，食补不如睡补，长寿的要诀就是睡眠。
从今天起，每晚睡个好觉，不要再想那些繁杂的事情，不要让失眠扰乱你本该快乐的生活，怡神睡眠愿给你每天好睡眠，健康生活每。
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